正念是一种将注意力集中在当下的练习，它能够帮助我们提升生活质量、减少压力，并增进身心健康。通过正念练习，我们可以更好地与自己和外界建立联系，提升自我意识，改变我们对生活的反应模式。本文将详细介绍正念的...
